点心  

　　饼干、高盐甜品等在加工过程中不仅加了糖，饮食言终咸鱼等加工肉类的加骨假谣结站含盐量通常较高。过多食用这类点心，质疏鸡精、松风还加入食盐、高盐面包、饮食言终碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站100毫升酱油含有约18克的质疏盐。普遍高于米食。松风味精、高盐

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，那么盐的加骨假谣结站摄入量很容易超标。也会导致钠摄入超标。质疏以及熏肉、松风

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，豆瓣酱等调料也含有较多的钠。少吃腌制及加工食品。此外，咸鸭蛋等腌制食品，腊肉、

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、烹饪的时候如果放了这些调料，柠檬酸钠、例如，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，如果吃面时再加入酱料，为了保持筋道的口感，

　　来源：“健康中国”微信公众号